![\"warsztaty](\"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/warsztaty-rozwoju-osobistego-milosc-do-siebie-kuznia-zmian-coaching-coach-ewa-kowal2.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Warsztaty rozwoju osobistego Ewa Kowal Coaching prezentuje nowy artyku\u0142 po\u015bwi\u0119cony aspektom aksjologicznym na drodze do szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia.<\/p>\n
\u201eUczenie si\u0119 jak kocha\u0107 siebie jest pocz\u0105tkiem przygody, kt\u00f3ra trwa ca\u0142e nasze \u017cycie.\u201d<\/em> Oskar Wilde<\/p>\n Sprawianie sobie przyjemno\u015bci, zaspokajanie w\u0142asnych potrzeb i dbanie o interes osobisty wydaje si\u0119 by\u0107 jedn\u0105 z podstawowych tendencji kieruj\u0105cych \u017cyciem ludzi. Egzystencja ka\u017cdego cz\u0142owieka przebiega w obr\u0119bie dwu odmiennych cho\u0107 wzajemnie powi\u0105zanych rodzaj\u00f3w relacji. Jedna z nich to relacje i kontakty ze \u015bwiatem zewn\u0119trznym a druga to kontakty i relacje z samym sob\u0105.<\/p>\n W naszej kulturze, utar\u0142o si\u0119 przekonanie, i\u017c kocha\u0107 siebie oznacza bycie samolubnym i egoistycznym. Trudno jednak przyzna\u0107 racj\u0119 tak postawionej tezie, zwa\u017cywszy na to, i\u017c nasza umiej\u0119tno\u015b\u0107 kochania innych zaczyna si\u0119 od mi\u0142o\u015bci, kt\u00f3r\u0105 dana osoba ma do samej siebie. Erich Fromm, filozof i psycholog, twierdzi\u0142, \u017ce niezdolno\u015b\u0107 kochania samego siebie uniemo\u017cliwia mi\u0142o\u015b\u0107 do innych. Rodzi to uczucie braku akceptacji oraz mi\u0142o\u015bci do drugiego cz\u0142owieka.<\/p>\n Spos\u00f3b, w jaki troszczymy si\u0119 o samych siebie, ma w du\u017cym stopniu zwi\u0105zek z tym, jak postrzegaj\u0105 nas inni oraz ze stanem umys\u0142u jaki w sobie wypiel\u0119gnowali\u015bmy. Gdy cz\u0142owiek nie zdo\u0142a zatroszczy\u0107 si\u0119 o samego siebie, mo\u017ce to zosta\u0107 przez niego samego odebrane jako atak i brak zainteresowania w\u0142asnymi podstawowymi potrzebami.<\/p>\n Lepsza samo-wiedza oznacza lepsze zrozumienie. Gdy jeste\u015bmy dla siebie troskliwi i wyrozumiali, jeste\u015bmy w stanie znie\u015b\u0107 nisk\u0105 samoocen\u0119 i poczucie winy wobec samego siebie, za pomy\u0142ki, kt\u00f3re mogli\u015bmy pope\u0142ni\u0107; w ten spos\u00f3b mo\u017cemy wydepta\u0107 \u015bcie\u017ck\u0119 do akceptacji tego, kim naprawd\u0119 jeste\u015bmy. Poprzez akceptacj\u0119, jako akt wsp\u00f3\u0142czucia i zrozumienia dla tego, kim jeste\u015bmy, mo\u017cemy zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do bezwarunkowej mi\u0142o\u015bci wobec samych siebie, co z kolei pozwala nam na pokochanie innych.<\/p>\n Nie jest \u0142atwo da\u0107 co\u015b sobie i nie czu\u0107 si\u0119 z tego powodu winnym. A mo\u017ce si\u0119 to op\u0142aci\u0107 i to nie tylko nam samym, ale wszystkim wok\u00f3\u0142 nas. Inwestycja w siebie jest jedn\u0105 z lepszych inwestycji jakich mo\u017cemy dokona\u0107 w swoim \u017cyciu. Ka\u017cdy z nas zas\u0142uguje na to, by czu\u0107 si\u0119 kochanym i wyj\u0105tkowym. Ale \u017ceby to si\u0119 zi\u015bci\u0142o w naszym \u017cyciu, najpierw sami musimy zatroszczy\u0107 si\u0119 o nasze potrzeby. Nikt nie zna nas lepiej ni\u017c my sami. Nie oczekujmy, \u017ce \u015bwiat domy\u015bli si\u0119 o co nam chodzi. \u015awiat co najwy\u017cej wy\u015ble nas do lekarza, a ten przepisze lekarstwo. Jednak czy b\u0119dzie to lekarstwo na to, co nas naprawd\u0119 boli? Je\u015bli chcemy wie\u015b\u0107 spe\u0142nione, satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie, czas pokocha\u0107 siebie tak jak potrafimy kocha\u0107 innych.<\/p>\n Nie jest jednak \u0142atwo kocha\u0107 siebie. \u0141atwo jest nam siebie: krytykowa\u0107, obwinia\u0107, zmusza\u0107 do nadmiernego wysi\u0142ku dla dobra innych. To s\u0105 nasze nawykowe dzia\u0142ania. Czas to zmieni\u0107. Bo nawyki s\u0105 nasz\u0105 drug\u0105 natur\u0105. Czas odnale\u017a\u0107 swoj\u0105 pierwotn\u0105 natur\u0119 \u2013 pi\u0119kn\u0105 i czyst\u0105. Czas podarowa\u0107 sobie czas a mo\u017ce nawet co\u015b wi\u0119cej.<\/p>\n Mi\u0142o\u015b\u0107 do samego siebie jest jedn\u0105 z najtrudniejszych a zarazem najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci w \u017cyciu, jest jednym z najpi\u0119kniejszych prezent\u00f3w jaki mo\u017cemy sobie podarowa\u0107.<\/p>\n Trudn\u0105 sztuk\u0105 jest spojrzenie w siebie, w g\u0142\u0105b swojej duszy, przyjrzenie si\u0119 swemu cia\u0142u i stwierdzenie: „Jest super! O to mi zawsze chodzi\u0142o, w\u0142a\u015bnie tak chcia\u0142em wygl\u0105da\u0107, czu\u0107 si\u0119 i my\u015ble\u0107”. Brzmi jak fragment powie\u015bci science fiction? Dla wielu z nas niestety tak\u2026Niekt\u00f3rzy pewnie pomy\u015bl\u0105, no tak, ale jak mam pokocha\u0107 siebie, skoro jestem gruby, nie mam zainteresowa\u0144, jestem leniwy? A czy\u017c nie s\u0105 to swoiste objawy braku mi\u0142o\u015bci? Jak mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o mi\u0142o\u015bci, kiedy nie ma w nas poczucia, \u017ceby o siebie zadba\u0107? Je\u017celi siebie kochamy, to dbamy o siebie, szanujemy siebie, troszczymy si\u0119 o siebie- to jest w\u0142a\u015bnie mi\u0142o\u015b\u0107! Warsztaty rozwoju osobistego to praca nad zrozumieniem w\u0142asnego ja.<\/p>\n Mi\u0142o\u015b\u0107 do siebie przek\u0142ada si\u0119 na wszystkie bardzo kluczowe sfery naszego \u017cycia. Dobrze si\u0119 od\u017cywiamy, rozwijamy, znamy siebie i swoje granice, znamy swoje s\u0142abe strony – akceptujemy je, mocne strony za\u015b wykorzystujemy, nie nara\u017camy siebie na niebezpiecze\u0144stwo np. przez zaniedbanie, kt\u00f3re mo\u017ce doprowadzi\u0107 do powa\u017cnych schorze\u0144 i chor\u00f3b. Dbamy o swoje otoczenie, troszczymy si\u0119 o porz\u0105dek, o czysto\u015b\u0107, o to, aby czu\u0107 si\u0119 dobrze. Dbamy \u015bwiadomie nie tylko o siebie, ale r\u00f3wnie\u017c o swoj\u0105 rodzin\u0119, przyjaci\u00f3\u0142, bo chcemy czu\u0107 si\u0119 dobrze, kocha\u0107 i by\u0107 kochanymi. To jest w\u0142a\u015bnie mi\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n Dlatego wobec siebie nie mo\u017cna by\u0107 oboj\u0119tnym, nie mo\u017cna nie zauwa\u017ca\u0107 swoich potrzeb, nie mo\u017cna odbiera\u0107 sobie mi\u0142o\u015bci. Nie otworzymy si\u0119 na innych ludzi, je\u017celi b\u0119dziemy zamkni\u0119ci na swoje potrzeby, nie pokochamy drugiego cz\u0142owieka, je\u017celi nie pokochamy siebie. Wiele os\u00f3b szczerze nie potrafi zdefiniowa\u0107 uczu\u0107 wobec siebie, \u0142atwiej przychodz\u0105 odpowiedzi na pytania o uczucia wobec innych. Aby pokocha\u0107 siebie, nale\u017cy zaakceptowa\u0107 swoje ograniczenia i pozna\u0107 w\u0142asne potrzeby, aspiracje, marzenia. Da\u0107 sobie prawo do pomy\u0142ek, b\u0142\u0119d\u00f3w, odpoczynku. Stara\u0107 si\u0119 doceni\u0107 za w\u0142asn\u0105 niepowtarzalno\u015b\u0107. Umie\u0107 zaakceptowa\u0107 odmienno\u015b\u0107 innych oraz by\u0107 otwartym na zmiany. Potrafi\u0107 u\u015bmiecha\u0107 si\u0119 do siebie i zdystansowa\u0107 do w\u0142asnych niepowodze\u0144.<\/p>\n Wspieranie i rozwijanie przyjaznego stosunku do siebie cz\u0119sto wi\u0119c oznacza przede wszystkim przezwyci\u0119\u017canie i zmian\u0119 nastawienia negatywnego. Warsztaty rozwoju osobistego ukazuj\u0105 cztery podstawowe aspekty tego nastawienia wskazuj\u0105 obszary, w kt\u00f3rych te zmiany s\u0105 po\u017c\u0105dane. Nale\u017c\u0105 do nich \u2013 wrogo\u015b\u0107 wobec siebie, deprecjonowanie siebie, odrzucanie lub odsuwanie si\u0119 od siebie, przeszkadzanie sobie. Kierunki pozytywnych przemian mo\u017cna by wi\u0119c na przyk\u0142ad okre\u015bli\u0107 jako:<\/p>\n a. lubienie siebie<\/strong>– np. znajdowanie przyjemno\u015bci w byciu z samym sob\u0105 i \u017cyczliwe traktowanie siebie Kocha\u0107 siebie to co\u015b znacznie trudniejszego ni\u017c bycie egoist\u0105 albo wrogiem wobec samego siebie. To w\u0142a\u015bnie bycie egoist\u0105 albo nieprzyjacielem dla samego siebie okazuje si\u0119 postaw\u0105, kt\u00f3ra nie wymaga wysi\u0142ku ani dyscypliny. Egoista nie stawia sobie wymaga\u0144, gdy\u017c \u0142udzi si\u0119, \u017ce ju\u017c jest doskona\u0142y; on wymaga jedynie od innych. Natomiast kto\u015b, kto odnosi si\u0119 do siebie z wrogo\u015bci\u0105 czy pogard\u0105, te\u017c nie stawia sobie wymaga\u0144, gdy\u017c s\u0105dzi, \u017ce jest zbyt s\u0142aby, aby m\u00f3g\u0142 cokolwiek dobrego osi\u0105gn\u0105\u0107. Takie b\u0142\u0119dne postawy s\u0105 \u0142atwe i spontaniczne, ale te\u017c nie przynosz\u0105 szcz\u0119\u015bcia. Ten, kto dojrzale kocha siebie, potrafi uzna\u0107, \u017ce powinien jeszcze wiele zmieni\u0107 w sobie i we w\u0142asnym \u017cyciu, a jednocze\u015bnie wierzy, \u017ce podo\u0142a wymaganiom, kt\u00f3re sobie stawia.<\/p>\nJak nie kochasz siebie to…<\/h3>\n
Inwestycja w siebie to najlepsza droga<\/h3>\n
Ewaluacja dzia\u0142a jak lustro<\/h3>\n
Nie b\u0105d\u017a oboj\u0119tny wobec siebie<\/h3>\n
\nTrudno\u015b\u0107 w przyj\u0119ciu samego siebie z dojrza\u0142\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 wynika te\u017c z niedoskona\u0142o\u015bci, kt\u00f3rej w jakim\u015b stopniu do\u015bwiadcza ka\u017cdy z nas. Stosunkowo \u0142atwo by\u0142oby pokocha\u0107 kogo\u015b idealnego, doskona\u0142ego, nie dotkni\u0119tego \u017cadn\u0105 s\u0142abo\u015bci\u0105, \u017cadnymi konfliktami. W miar\u0119 \u0142atwo by\u0142oby pokocha\u0107 nawet kogo\u015b niedoskona\u0142ego, pod warunkiem, \u017ce mamy z nim jedynie niewielki kontakt, \u017ce spotykamy si\u0119 tylko od \u015bwi\u0119ta, \u017ce nie musimy razem pokonywa\u0107 trudno\u015bci czy niepokoj\u0105cych problem\u00f3w. Warsztaty rozwoju osobistego ukazuj\u0105, \u017ce kontakcie z samym sob\u0105 sytuacja jest inna. Ka\u017cdy cz\u0142owiek niemal nieustannie do\u015bwiadcza w\u0142asnych s\u0142abo\u015bci. Nieraz w bardzo bolesny spos\u00f3b. Ka\u017cdy w jakim\u015b stopniu krzywdzi samego siebie i ci\u0105gle na nowo rozczarowuje si\u0119 samym sob\u0105. Cz\u0119sto ma do siebie \u017cal o z\u0142o, kt\u00f3re sam sobie wyrz\u0105dzi\u0142, a tak\u017ce o to, \u017ce pozwoli\u0142, by inni go skrzywdzili. A ponadto przebywa ze sob\u0105 – z kim\u015b tak niedoskona\u0142ym – dzie\u0144 i noc. Zawsze.<\/p>\nRozwijanie przyjaznego stosunku do siebie<\/h3>\n
\nb. cenienie siebie i docenianie swej wa\u017cno\u015bci<\/strong> \u2013 uznawanie siebie jako kogo\u015b warto\u015bciowego i wa\u017cnego dla siebie, szanowanego przez siebie
\nc. akceptacj\u0119 i \u015bwiadomo\u015b\u0107 siebie<\/strong> \u2013 rozpoznawanie swoich potrzeb, uczu\u0107, my\u015bli i do\u015bwiadcze\u0144 oraz kontaktowanie si\u0119 z nimi bez obronnych zniekszta\u0142ce\u0144 i negatywnego odrzucania
\nd. pomaganie sobie i wspieranie siebie<\/strong>– dodawanie sobie otuchy i nadziei w trudnych okoliczno\u015bciach, nagradzanie siebie za osi\u0105gni\u0119cia i pocieszanie przy potkni\u0119ciach<\/p>\nKocha\u0107 siebie…<\/h3>\n