Kowal Ewa Coaching – szkolenia Lublin \/ terapia indywidualna<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas s\u0142ysza\u0142a, \u017ce ludzie s\u0105 istotami emocjonalnymi. Poza nielicznymi wyj\u0105tkami codziennie do\u015bwiadczamy ca\u0142ego wachlarza \u00a0emocji. Budzimy si\u0119 z nimi i z nimi zasypiamy. Czasami do\u015bwiadczamy silnych emocji, kt\u00f3re krzycz\u0105 do nas, aby da\u0107 im nasz\u0105 uwag\u0119 i zach\u0119ci\u0107 do dzia\u0142ania. Nasze emocje m\u00f3wi\u0105 nam, \u017ce je\u015bli podejmiemy dzia\u0142ania na ich pro\u015bb\u0119, nasz b\u00f3l zniknie. Poczujemy si\u0119 mniej sfrustrowani, nie b\u0119dziemy\u00a0 ju\u017c zazdro\u015bci\u0107, nie b\u0119dziemy \u00a0si\u0119 ju\u017c niepokoi\u0107 ani czu\u0107 si\u0119 opuszczonymi. Albo, je\u015bli zareagujemy\u00a0 na ich wezwanie, u\u015bwiadomimy\u00a0 sobie przyjemno\u015b\u0107 i pasj\u0119, jakiej nigdy wcze\u015bniej nie zaznali\u015bmy.<\/p>\n
Ze wszystkich emocji, kt\u00f3re ludzie pokazuj\u0105, zazdro\u015b\u0107 jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych i niepokoj\u0105cych. Ma tendencj\u0119 do wydobywania z nas najgorszego, nawet je\u015bli wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma tego \u015bwiadomo\u015b\u0107. To odwieczny problem, prze\u017cywany\u00a0 od czas\u00f3w biblijnych i bez w\u0105tpienia do\u015bwiadczony jeszcze wcze\u015bniej.\u00a0 Nie ogranicza si\u0119 jedynie do ludzi, bowiem nawet dzikie zwierz\u0119ta, takie jak szympansy i s\u0142onie, wykazuj\u0105 sk\u0142onno\u015bci do zazdro\u015bci.<\/p>\n
Zazdro\u015b\u0107 to z\u0142o\u017cona emocja, kt\u00f3ra obejmuje uczucia, od strachu przed porzuceniem do w\u015bciek\u0142o\u015bci i upokorzenia . Uderza zar\u00f3wno w m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiety i jest najcz\u0119\u015bciej wywo\u0142ywana, gdy osoba postrzega zagro\u017cenie dla warto\u015bciowego zwi\u0105zku ze strony osoby trzeciej. Zagro\u017cenie mo\u017ce by\u0107 realne lub wyobra\u017cone. Nie ograniczaj\u0105c si\u0119 do zwi\u0105zk\u00f3w romantycznych , zazdro\u015b\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 w\u015br\u00f3d rodze\u0144stwa rywalizuj\u0105cego o uwag\u0119 rodzic\u00f3w, w\u015br\u00f3d wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w lub w przyja\u017ani. Psycholodzy \u2013 zw\u0142aszcza psychoanalitycy \u2013 uwa\u017caj\u0105 zazdro\u015b\u0107 za objaw g\u0142\u0119boko zakorzenionego braku poczucia bezpiecze\u0144stwa i niskiej warto\u015bci. Faktem jest, \u017ce zazdro\u015b\u0107 to bardzo bolesne uczucie. Wi\u0105\u017ce si\u0119 z cierpieniem, strachem, wyobcowaniem, brakiem stabilno\u015bci, porzuceniem, smutkiem, z\u0142o\u015bci\u0105, zdrad\u0105 i zawi\u015bci\u0105. Im bardziej jeste\u015bmy niestabilni emocjonalnie, tym wi\u0119ksz\u0105 mamy sk\u0142onno\u015b\u0107 do zazdro\u015bci. Zazdro\u015b\u0107 odr\u00f3\u017cnia si\u0119 od zawi\u015bci, poniewa\u017c zazdro\u015b\u0107 zawsze wi\u0105\u017ce si\u0119 z osob\u0105 trzeci\u0105 postrzegan\u0105 jako rywal do uczucia. Zawi\u015b\u0107 wyst\u0119puje mi\u0119dzy dwojgiem ludzi i najlepiej podsumowa\u0107 j\u0105 jako \u201eChc\u0119 tego, co masz\u201d. Chocia\u017c zazdro\u015b\u0107 jest bolesnym do\u015bwiadczeniem emocjonalnym, psycholodzy ewolucyjni\u00a0 rozpatruj\u0105 j\u0105 nie jako emocj\u0119, kt\u00f3ra powinna zosta\u0107 st\u0142umiona ale jako t\u0105, kt\u00f3rej nale\u017cy si\u0119 uwaga – jako sygna\u0142, sygna\u0142 alarmowy, \u017ce cenny zwi\u0105zek jest w niebezpiecze\u0144stwie i \u017ce nale\u017cy podj\u0105\u0107 kroki, aby odzyska\u0107 uczucie partnera lub przyjaciela . W rezultacie zazdro\u015b\u0107 jest postrzegana jako niezb\u0119dna emocja, poniewa\u017c zachowuje wi\u0119zi spo\u0142eczne. Motywuje ludzi do anga\u017cowania si\u0119 w zachowania, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 wa\u017cne relacje.<\/p>\n
\u201eZazdro\u015b\u0107 to emocja antycypacyjna. Jej celem jest zapobieganie stratom\u201d – powiedzia\u0142 RalphHupka, profesor psychologii, emerytowany na California StateUniversity w Long Beach. \u201eZazdro\u015b\u0107 powoduje, \u017ce podejmujemy \u015brodki ostro\u017cno\u015bci. Je\u015bli ci si\u0119 nie udaj\u0105 i partner ma romans, nowa sytuacja budzi gniew, depresj\u0119, rozczarowanie itd.\u201d<\/p>\n
Je\u015bli zazdro\u015b\u0107 wp\u0142ywa negatywnie na ludzi, to dlaczego nadal zachowujemy si\u0119 w ten spos\u00f3b? Psycholodzy kultury twierdz\u0105, \u017ce ludzie s\u0105 z natury zazdro\u015bni, po prostu dlatego, \u017ce nasza praca, relacje i dobra materialne wiele dla nas znacz\u0105 i nie chcemy ich straci\u0107.<\/p>\n
Zazdro\u015b\u0107 mo\u017cna najlepiej podzieli\u0107 na dwie g\u0142\u00f3wne kategorie: normaln\u0105 i chorobliw\u0105 . Jak ju\u017c wspomnia\u0142am, wszyscy w pewnym momencie do\u015bwiadczaj\u0105 zazdro\u015bci, bez wzgl\u0119du na to, jak s\u0105 \u015bwiadomi siebie. Dr Hupka zauwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200betykiety mog\u0105 by\u0107 do\u0142\u0105czone do ka\u017cdego rodzaju sytuacji, kt\u00f3ra powoduje zazdro\u015b\u0107. Niekt\u00f3re z nich obejmuj\u0105:<\/p>\n
Chorobliwa zazdro\u015b\u0107: jest cz\u0119sto opisywana przez wiele \u00a0przymiotnik\u00f3w, w tym jako psychotyczn\u0105, patologiczn\u0105, urojeniow\u0105 lub l\u0119kow\u0105 zazdro\u015b\u0107. Wed\u0142ug dr Hupki chorobliw\u0105 zazdro\u015b\u0107 mo\u017cna przypisa\u0107 wsp\u00f3lnym problemom, w tym skrajnej niepewno\u015bci, niedojrza\u0142o\u015bci i byciu \u201eobsesyjnym kontrolerem\u201d. W niekt\u00f3rych przypadkach jest to jednak spowodowane chorob\u0105 psychiczn\u0105, tak\u0105 jak paranoja lub schizofrenia, lub brak r\u00f3wnowagi chemicznej w m\u00f3zgu. Paranoja i schizofrenia mog\u0105 powodowa\u0107 z\u0142udzenia niewierno\u015bci, powoduj\u0105c zazdrosn\u0105 reakcj\u0119. Ekstremalna wra\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do zazdro\u015bci w przypadkach, gdy osoba postrzega zagro\u017cenie dla zwi\u0105zku, gdy nie ma zagro\u017cenia. \u201eNie jest \u0142atwo okre\u015bli\u0107, kiedy zmienia si\u0119 w neurotyczn\u0105 zazdro\u015b\u0107\u201d – m\u00f3wi dr Hupka.<\/p>\n
Chocia\u017c ca\u0142kowite unikni\u0119cie zazdro\u015bci mo\u017ce by\u0107 niemo\u017cliwe, eksperci uwa\u017caj\u0105, \u017ce mo\u017cna kontrolowa\u0107 zazdro\u015b\u0107. Zalecane jest, aby przyjaciele i kochankowie unikali pu\u0142apek zazdro\u015bci, b\u0119d\u0105c ze sob\u0105 szczerymi a w rezultacie unikn\u0105\u0107 narastania niewypowiedzianych emocji. Negatywne uczucia maj\u0105 tendencj\u0119 do fermentacji \u00a0i z czasem prezentuj\u0105 si\u0119 w spos\u00f3b nieprzychylny. Wzbudzanie i utrzymanie zaufania jest r\u00f3wnie\u017c kluczowym sk\u0142adnikiem unikania zazdrosnych sytuacji. Wreszcie, inteligencja emocjonalna jest niezb\u0119dna do rozpoznawania sygna\u0142\u00f3w, kt\u00f3re denerwuj\u0105 i martwi\u0105 innych ludzi.<\/p>\n
Negatywne aspekty zazdro\u015bci s\u0105 oczywiste, ale czy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 pozytywne rezultaty? Thomas Jefferson, na przyk\u0142ad, wierzy\u0142, \u017ce prawdziwie wolny rz\u0105d musi by\u0107 oparty na zazdro\u015bci, aby go chroni\u0107 i pom\u00f3c mu si\u0119 rozwija\u0107. Dr Hupka zauwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bnormalna zazdro\u015b\u0107 jest znakiem, \u017ce jeden partner troszczy si\u0119 o drugiego i ceni zwi\u0105zek. W skr\u00f3cie,\u00a0 \u201ekiedy zazdro\u015b\u0107 jest utrzymywana w granicach normalnego zachowania, mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105 rzecz\u0105. Jednak w momencie, gdy czyj\u015b kr\u00f3liczek jest zagro\u017cony, we\u017a to za znak, \u017ce zielonooki potw\u00f3r zaszed\u0142 za daleko\u201d.<\/p>\n
Najwi\u0119ksza trudno\u015b\u0107 \u00a0z zazdro\u015bci\u0105 nie polega bowiem na tym, by jej wcale nie by\u0142o, lecz na tym, by\u015bmy to my nad ni\u0105 panowali, nie za\u015b ona nad nami. Nikt nie ma wszystkiego, czego pragnie. Niekt\u00f3rzy s\u0105 pozbawieni najwa\u017cniejszego, inni czego\u015b mniej istotnego, ale trwanie w poczuciu krzywdy i urazy wobec ludzi, kt\u00f3rzy maj\u0105 to, czego my nie mamy, odbiera nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 zamkni\u0119cia sprawy, ukojenia i p\u00f3j\u015bcia dalej.Dojrza\u0142o\u015b\u0107 polega na umiej\u0119tno\u015bci przetwarzania negatywnych uczu\u0107 w odpowiednie dla nas zachowania i decyzje. Aby skorzysta\u0107 z tej konstruktywnej strony zazdro\u015bci, trzeba umie\u0107 szczerze przyzna\u0107 si\u0119 przed sob\u0105: mo\u017ce dla mnie to za wcze\u015bnie, mo\u017ce jeszcze za ma\u0142o umiem, mo\u017ce powinienem bardziej wzi\u0105\u0107 si\u0119 do pracy, mo\u017ce najpierw musz\u0119 si\u0119 wycofa\u0107 ze swoich pomy\u0142ek? Albo to w og\u00f3le nie dla mnie, ja w zasadzie tego nie chc\u0119, co innego mnie interesuje, tylko \u017cona mi suszy g\u0142ow\u0119, \u017ce od pi\u0119ciu lat nie awansowa\u0142em.\u00a0 Kiedy zazdro\u015b\u0107 bierze g\u00f3r\u0119, chwy\u0107 ten moment, oddychaj powoli i obserwuj swoje my\u015bli i uczucia. Pami\u0119taj, \u017ce my\u015bli nie musz\u0105 oddawa\u0107 rzeczywisto\u015bci. Zazdro\u015b\u0107 jest uczuciem wewn\u0119trznym. Masz wyb\u00f3r czy j\u0105 uzewn\u0119trzni\u0107 i zachowywa\u0107 si\u0119 w spos\u00f3b emocjonalny, czy te\u017c nie. Zastan\u00f3w si\u0119, co przyniesie ci wi\u0119cej korzy\u015bci.\u00a0 Zajrzyj w g\u0142\u0105b swojej\u00a0 duszy i postaraj si\u0119 zrozumie\u0107 prawdziw\u0105 przyczyn\u0119 odczuwanej zazdro\u015bci. Czego zazdro\u015b\u0107 uczy Ci\u0119 o Tobie samym?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kowal Ewa Coaching – szkolenia Lublin \/ terapia indywidualna Zazdro\u015b\u0107, emocje, niepok\u00f3j… Terapia indywidualna Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas s\u0142ysza\u0142a, \u017ce ludzie s\u0105 istotami emocjonalnymi. Poza nielicznymi wyj\u0105tkami codziennie do\u015bwiadczamy ca\u0142ego wachlarza \u00a0emocji. Budzimy si\u0119 z nimi i z nimi zasypiamy. Czasami do\u015bwiadczamy silnych emocji, kt\u00f3re krzycz\u0105 do nas, aby da\u0107 im nasz\u0105 uwag\u0119 i zach\u0119ci\u0107 do […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":632,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[4,6,20,44,45],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/632"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kuzniakowal.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}